Espace membreOn connait tous le cours traditionnel cuisses abdos fessiers, plus communément appelé le « CAF ». On l’a revisité pour vous faire connaitre de nouvelles sensations et obtenir de meilleurs résultats. Le renforcement musculaire est mêlé à du cardio et complété par une série de mouvements fonctionnels. Le cours signature idéal pour sculpter sa taille, dessiner ses cuisses et bomber son fessier.
Pourquoi suivre ce cours?
Affiner la taille Galber les fesses Tonifier le ventre Muscler les quadriceps Renforcer les adducteurs
Que vais-je faire?
Squats, fentes, crunches, … vous permettront d’activer et de raffermir progressivement votre corps en combinant exercices fonctionnels, de stabilité et de mobilité. Certains exercices se réaliseront avec un elastic band pour augmenter l'intensité de vos efforts.
A qui s’adresse ce cours?
Accessible aux débutants, ce cours d’une durée de 45 minutes est ouvert à tous.
Les indispensables
Serviette
Une serviette pour la sueur et votre confort.
Une gourde
L’hydratation est très importante lors de l’entraînement.
Pensez-y!
Chaussures de sport
Des chaussures de sport pour la salle.